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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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身高 160cm 體重 60kg 想要減肥，可從飲食調整、增加運動、規律作息、保持良好心態、避免不良習慣等方面入手。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 4. 保持良好心態：避免因減肥產生過大壓力，導致情緒性進食。 5. 避免不良習慣：如久坐不動、暴飲暴食、吃夜宵等。 減肥需要長期堅持，不能急于求成。要根據自身情況制定合理的計劃，并持之以恒。
2025-02-19 13:07
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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您好。左旋肉堿在經期最好不要服用。左旋肉堿作用有加速代謝作用，可使體液過度消耗，再加上經期出血，對身體影響很大，建議避開經期。
2015-12-24 13:23
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