首頁>即問即答 > 營養科 > 只長胖不長...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫看診 預約掛號

            只長胖不長高且肚子腿胖該如何改善

            肥胖癥

            只長胖不長高,肚子腿都很胖,,,,,,請問這樣該怎么辦?曾經的治療情況和效果:沒去治療過

            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              申蘭闊 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              只長胖不長高且肚子腿胖,可能與飲食不合理、缺乏運動、激素失衡、睡眠不足、遺傳因素等有關。 1. 飲食不合理:過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物,容易導致體重增加。應調整飲食結構,增加蔬菜、水果、全谷物的攝入,控制糖分和油脂的攝取。 2. 缺乏運動:身體活動量少,能量消耗不足。建議每天進行適量的有氧運動,如跑步、游泳、跳繩等,每周至少 150 分鐘。 3. 激素失衡:如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等,會影響代謝。需要就醫檢查,明確診斷后,遵醫囑治療。 4. 睡眠不足:影響生長激素分泌和身體代謝。保證每天充足的睡眠,兒童青少年每晚應睡 8 - 11 小時。 5. 遺傳因素:家族中有肥胖傾向。這種情況下,更要注意生活方式的調整,預防肥胖進一步加重。 總之,要改善只長胖不長高且肚子腿胖的情況,需要綜合調整生活方式。必要時可就醫,進行全面的身體檢查和評估,制定個性化的改善方案。

              2025-02-20 02:45
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              楊東銀 醫師

              安都衛生院

              一級

              內科

              健康指導:對于減肥而言最重要的八個字是“減少能量,增加活動”。人體的能量系統是一個平衡。當你減少能量攝入,同時又能增加運動去消耗能量,肯定是能瘦下來的。減肥的人,(控制油脂是關鍵)記得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖,因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式,一旦進食人體很容易把脂肪儲存起來。建議:1..晚餐前一大碗湯,一碗湯下去基本上就飽了,吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量,一段時間下來,人自然就瘦下來了。有句話叫“飯前喝湯苗條健康,飯后喝湯肥肥胖胖".另外就是要加強運動,每周不少于3次有氧運動,每次不低于1小時。運動45分鐘就會燃燒脂肪,中途不要間斷。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時可消耗518千卡的熱量,跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外,一碗泡面就有560千卡的熱量,如果貪吃的話,辛苦半小時的游泳,還不夠消耗一碗泡面的熱量。希望你好好堅持。

              2015-12-24 13:26
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李華卿 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              中醫科

              健康指導:你好,根據你的描述,建議每天堅持半小時以上有氧運動跑步,快走,騎車,游泳,爬山等運動可以促進體內新陳代謝,使脂肪快速分解燃燒,多喝水或者茶,多吃蔬菜水果和含纖維素較多的食物,少吃主食,吃飯定時定量,細嚼慢咽,吃七分飽,少吃高脂肪,高熱量,高鹽,高糖食物,不吃零食,不久坐,不熬夜,戒煙酒。

              2015-12-24 02:28
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉浩慶 醫師

              肇慶市大旺開發區醫院

              一級

              全科

              在家可以睡在床上,按騎自行車的運動方式做蹬腿運動,明天早晚做,不僅可以減小腹,同時可以瘦腿。建議平時多走動,沒事就去壓馬路,逛公園,游泳這些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,讓手臂沒有,也是最好的全身運動。

              2015-12-24 00:41
            就醫問藥

            針對上述提問,推薦就醫問藥相關內容,希望幫助您更好解決問題

            什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

            關節痛 乏力
            推薦醫生 更多»
            • 衛巧賢

              主任醫師 未知

              廣州市婦女兒童醫療中心兒童醫院院區

              擅長:對兒童內分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

            • 陳宏

              主任醫師 教授

              南方醫科大學珠江醫院

              擅長:從事內分泌和代謝病專業30余年。熟練掌握內科及內分泌科常見病 詳情»

            • 龔群

              主任醫師 教授

              上海兒童醫院

              擅長:小兒營養性疾病、兒童生長遲緩,生長發育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

            推薦用藥 更多»
            舒爾佳

            療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

            拜唐蘋

            療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

            專家咨詢 更多>
             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

            預約掛號
             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

            預約掛號
            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

            預約掛號
            醫院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因導致

            夜尿頻多是什么原因導致

            包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內蒙古精神病醫院 2024-01-28
            推薦醫院 更多>
            主站蜘蛛池模板: 无码乱人伦一区二区亚洲一 | 一区二区精品久久| 成人区精品一区二区不卡亚洲| 一区二区三区在线播放视频| 亚洲乱码av中文一区二区| 风间由美性色一区二区三区| 激情久久av一区av二区av三区| 亚洲国产日韩在线一区| 国产视频一区二区在线播放| 亚洲AV永久无码精品一区二区国产 | 伊人久久一区二区三区无码| 精品无码一区二区三区亚洲桃色| 制服中文字幕一区二区| 精品福利一区二区三区精品国产第一国产综合精品 | 国产AV一区二区三区传媒| www一区二区三区| 无码人妻一区二区三区免费视频| 在线一区二区观看| 国产萌白酱在线一区二区| 色婷婷亚洲一区二区三区| 无码人妻精品一区二区三区不卡 | 国产日韩一区二区三区| 一区二区三区日韩| 亚洲一区二区三区首页| 亚洲美女一区二区三区| 中字幕一区二区三区乱码 | 视频一区二区三区在线观看| 国产精品538一区二区在线| 精品免费AV一区二区三区| 乱人伦一区二区三区| 无码日韩人妻AV一区二区三区| 亚洲国产成人久久一区WWW| 久久久国产一区二区三区| 中文字幕在线观看一区二区 | 亚洲一区二区三区电影| 日韩一区二区视频在线观看| 人妻夜夜爽天天爽一区| 亚洲日本一区二区一本一道| 国产波霸爆乳一区二区 | 国产一区二区精品尤物| 亚洲日本一区二区三区|