長期晚飯只吃一個蘋果然后快走一小時，可能會減肥，但這種做法不一定健康。這涉及飲食均衡、營養攝入、身體代謝、運動效果和個人體質等因素。 1. 飲食均衡：單一的蘋果晚餐無法提供身體所需的全部營養，可能導致營養失衡。 2. 營養攝入：蘋果主要含維生素、纖維素和少量糖分，缺乏蛋白質、脂肪、礦物質等重要營養素。 3. 身體代謝：長期如此可能影響新陳代謝，使身體進入“節能模式”，反而不利于減肥。 4. 運動效果：快走一小時能消耗一定熱量，但減肥效果還受運動強度、頻率和個人基礎代謝率影響。 5. 個人體質：不同人的身體對這種方式的反應不同，有些人可能因此出現健康問題，如低血糖、腸胃不適等。 總之，減肥應采取科學合理的方式，包括均衡飲食和適量運動，避免過度節食。單純依靠晚飯只吃一個蘋果并快走一小時不是理想的減肥方法，還可能損害健康。

根據你所描述的情況，是可以達到減肥的效果的。這是個很好的減肥方式，因為減肥的理念就是晚上吃的少，只要你晚上吃的少就可以達到減肥的效果，但如果從健康角度上講，這并不是很健康，因為各方面均衡才是健康。

您好，這種減肥辦法也是可以的，但是如果體質不好的人容易引起低血糖。您可以選擇晚上少吃一些事物，或是多吃一些蔬菜。建議隨身攜帶巧克力或是糖，如感到低血糖癥狀隨時服用。

你好，結合這些飲食及運動，是可以到達減肥效果的，但是營養效果是不好的，可以再加上一袋酸奶。減肥不單純是晚餐進食少，平時飲食都要控制的，面食及高脂肪食物一定要少吃，多運動。

少吃點主食多吃蔬菜再吃水果晚上不要吃肉又增肥對身體又不好,祝您健康