健康指導：您好，減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產(chǎn)品，您可以采取健康合理的方式進行減肥。建議您采取科學合理的飲食習慣，您可以早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。您也可以每天做三百個仰臥起坐，連續(xù)堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開水，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。希望我的回答能夠讓您滿意。

健康指導：根據(jù)您的情況的描述來看，建議您不要刻意的進行減肥。平時飲食上注意避免一些油膩類食物的攝入即可，然后每天保持一定的運動量，每次的運動量以四十分鐘以上為宜，像慢跑、游泳、騎車、瑜伽等均可。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;

您好，一定要多運動，不要久坐久睡，想要達到減肥的目的，可以嘗試運動鍛煉調(diào)節(jié)，增加耗氧量，并嘗試配合節(jié)制飲食，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持時間長些應(yīng)該可以達到減肥的目的。