對于身高 173 厘米、體重 210 斤且好吃懶動的情況，減肥需要綜合多方面因素，包括控制飲食、增加運動、規律作息、調整心態、必要時藥物輔助等。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免暴飲暴食，定時定量進餐。 2. 增加運動：從簡單的散步、慢跑開始，逐漸增加運動強度和時間。如游泳、騎自行車等有氧運動，結合力量訓練，如俯臥撐、深蹲等。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。每天盡量在相同時間入睡和起床。 4. 調整心態：保持積極樂觀的心態，避免因減肥過程中的困難而產生焦慮或放棄的想法。 5. 藥物輔助：如果飲食和運動控制效果不佳，可在醫生指導下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需注意藥物的不良反應。 減肥是一個長期的過程，需要堅定的決心和持續的努力。逐步改變不良生活習慣，持之以恒，才能達到理想的體重。

身高173體重210斤是重度肥胖，確實應該減肥了，因為女性重度肥胖會導致內分泌失調，月經也會失調。建議重點應該調整飲食結構，沒一頓飯都應該少吃一點，多運動，好吃懶動是減不了體重的，為了你自己的健康一定要多運動。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該控制在六十六公斤左右是比較正常的，你現在的體重是一百零五公斤是屬于一種肥胖的情況，肥胖不僅會影響到美觀，而且容易誘發許多的疾病，對于機體的健康是不宜的。這種情況與你好吃懶動的生活以及飲食習慣是有密切關系的，所以建議你要合理控制好自身的飲食，保持良好的飲食習慣，加強體育鍛煉活動來合理的進行減重。