晨起喝鹽水對(duì)緩解便秘和減肥可能有一定幫助，但效果有限，還需綜合多種方法。包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、必要時(shí)藥物治療和就醫(yī)檢查等。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（蘋果、香蕉）、全谷物（燕麥、糙米）等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陳代謝，消耗熱量，改善便秘。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會(huì)兒，培養(yǎng)腸道的定時(shí)反射。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等藥物改善便秘。但藥物應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 5. 就醫(yī)檢查：如果便秘和肥胖情況嚴(yán)重，應(yīng)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡、激素水平檢測(cè)等，以明確是否存在腸道疾病或內(nèi)分泌紊亂等問題。 總之，單純依靠晨起喝鹽水不能完全解決胖且便秘的問題，需要綜合多種措施，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

你好，便秘的原因很多，中醫(yī)認(rèn)為虛、實(shí)、燥、火，寒、熱都有，最好是中醫(yī)辨證治療。便秘還應(yīng)注意從飲食上調(diào)節(jié)，多吃蔬菜和粗纖維食品，多吃潤(rùn)腸食品。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.

健康指導(dǎo)：如果有一些長(zhǎng)期便秘的情況的話建議你在日常飲食中改變一下飲食習(xí)慣適當(dāng)增加一些富含膳食纖維素的蔬菜和水果是有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，另外早上起床之后可以喝一些淡蜂蜜水或者是淡鹽水也有一定的潤(rùn)腸通便的作用。