你好，鑒于你的這種情況，首先要改正不良的生活習慣，不吸煙，不偏食、挑食，要吃早飯，做到合理飲食。平時多運動，盡量多吃飯。這或許對你有些幫助。如果腸胃不好，消化吸收就不好，即使吃多了也不一定會胖的。希望我的解答能給你帶來一些幫助，祝你健康。

你好，根據你的描述，你對自己的身材不是很滿意的樣子，的確是偏瘦了很多，還是和你自己的生活習慣以及飲食習慣有關系的。首先熬夜就不行，過了11點睡覺就對身體不太好了。然后偏食和挑食都是要改正的壞習慣，主要多吃營養豐富的食物，多注意休息，多喝溫水，有時間的話，就鍛煉身體。希望你幸福。以上是對“180厘米，體重55公斤，如何能夠增肥呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

健康指導：建議您改變挑食偏食的不良飲食習慣，偏瘦的人要注意三餐合理飲食，保證每日的熱量攝入，主食菜肉水果堅果奶類都要攝入，不能因為貪睡就忽略早餐，在兩餐之間可添加小食，如一份水果，一份點心牛奶。不僅僅是飲食，日常還要加強運動，不熬夜，多飲水，整體增強體質。