您好！劇烈的運動和強度過大的運動是不利于身體健康的，尤其大強度運動不利于減肥。所以現在強調的最好的運動方式是有氧運動，有氧運動即有助于增高更有助于減肥，而且是真正的強身健體的方式方法。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體，比如，每周跑步超過15英里就有些過量了。建議每周鍛煉4至5次，每次30分鐘。低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量（體重越大消費越多），而一磅（450克）的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分鐘，在飲食沒有變化的情況下17天可減一公斤。你已經有很強鍛煉的意志力，略加調節一下強調，一定會非常有益身體健康的，祝你身體更加強壯，一生健康幸福快樂！

你好，這情況考慮面部毛細血管擴張，這需要改善血流循環，增強毛細血管的彈性，擴張小動脈和毛細血管，加速血液流動，使毛細血管暢通。這可看看中醫，平時多吃水果、蔬菜。少吃辛辣的食品。

您的情況可能還是貧血引起的癥狀，貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下，一般需鐵量供不應求、生活無規律、長期劇烈運動、疾病影響或者是女性月經失血過多都可以引起貧血的。建議您可以采用食療，可以試試“三紅湯”。“三紅湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，祝您早日康復！醫生詢問：

您現在的情況至少休養半年時間的，祝您早日康復！

你好，避孕藥是不影響活動的，你是可以正常的運動的！