健康指導：您好，您可以控制飲食，注意三餐的合理飲食，切記飲食不宜過飽，比平時食用量減少一點。晚餐少吃。注意食用富含膳食纖維的食物，如粗糧雜糧類，新鮮的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃東西。每天有適當的體育鍛煉。

這種情況的話是可以仰臥起坐的。仰臥起坐可以增強身體體質，堅持的話效果是不錯的。

你好，仰臥起坐或是俯臥撐都可以鍛煉體能的。不同部位的鍛煉有不同的方法，你可以找一位專業的健身教練咨詢一下。

女，20歲，如果你減肥期間不注意均衡營養，減肥沒有毅力，都有可能導致減肥失敗。建議你平日一定要均衡飲食，適當的控制熱能的攝入量，增加運動量等等，一定要堅持，循序漸進。