體重過重導致關節疼痛，減肥需綜合多方面，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態、專業指導等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 適量運動：選擇對關節壓力較小的運動，如游泳、騎自行車等，逐漸增加運動強度和時間。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復，避免熬夜。 4. 良好心態：保持積極樂觀的心態，避免因減肥過程中的困難而產生焦慮和壓力。 5. 專業指導：可尋求營養師制定個性化飲食方案，或咨詢健身教練獲取科學運動計劃。 減肥是一個長期的過程，需要堅定的決心和持續的努力。同時，要關注身體的變化，如有不適及時就醫。

您好，給你估算了一下BMI值（身體質量指數），您的指數為63.12，屬于肥胖人群，而且因為肥胖給您的關節造成了傷害，所以建議您盡早治療，以免引起更嚴重疾病。您的這個條件基本符合減重手術的標準，您可以詳細了解一下減重手術，一般情況下做完減重手術基本可以讓身體恢復到正常的體重，也沒有什么危害，術后恢復都比較好。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法就是運動

你好，沒有必要做手術的，可以通過其他方式、建議：1、控制飲食。2、適當的運動，3、中醫推拿、埋線等治療。