7 歲孩子缺鋅缺鈣、頭發不好、不好好吃飯，可能是飲食不均衡、消化吸收不良、疾病影響、生長發育需求增加、不良生活習慣等原因導致。 1. 飲食不均衡：孩子可能存在挑食、偏食的情況，導致攝入的鋅、鈣等營養素不足。建議增加富含鋅、鈣的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、堅果等。 2. 消化吸收不良：孩子的胃腸道功能較弱，影響了對營養物質的吸收。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，以改善腸道菌群，促進消化吸收。 3. 疾病影響：某些疾病，如慢性腹瀉、腸道寄生蟲病等，會影響營養的吸收。需及時治療相關疾病。 4. 生長發育需求增加：7 歲孩子處于快速生長階段，對鋅、鈣等營養素的需求增加。可在醫生指導下補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等，以及鋅劑，如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等。 5. 不良生活習慣：睡眠不足、運動量少等不良生活習慣也可能影響孩子的營養狀況和生長發育。要保證孩子充足的睡眠和適量的運動。 孩子出現缺鋅缺鈣的情況，家長不必過于焦慮。通過調整飲食、改善生活習慣、必要時補充營養素等方法，一般可以改善孩子的狀況。但要注意定期復查，監測孩子的營養指標和生長發育情況。

你好孩子缺鋅會導致生長發育緩慢，個子跟同齡的比矮小，厭食挑食，營養不良，缺鈣會導致骨質疏松等癥狀。鈣鋅不能同時補，建議先補鋅隔開一個小時后再補鈣。因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子，在腸道內是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鈣同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。補鋅可以服用新稀寶牌鋅硒寶片，補鈣可以吃點鈣之緣。

影響鈣吸收的因素；1,腸道的酸堿度.酸性環境有利于鈣的吸收,因為鈣鹽在酸性環境下易溶解.反之,在堿性環境下很難吸收.乳酸,氨基酸均能促進鈣鹽溶解,有利于腸道鈣的吸收.2食物成分影響鈣的吸收.食物中含有過多的磷酸鹽,草酸鹽,植酸鹽等將會與鈣劑形成不溶解的化合物,影響鈣的吸收.而酸味食物則能促進鈣的吸收.故在補充鈣劑時應吃酸味果汁等3維生素D促進腸道鈣吸收.可與鈣劑同服.補鈣還有一個吸收的問題,補得再多,不吸收也是白搭.同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收,預防佝僂病,多曬太陽也會幫助鈣的吸收,一定要到戶外,不能隔著玻璃,因紫外線是不能穿透玻璃的.另外,嬰兒胃腸道系統的不完善,也會影響吸收.建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌,如媽咪愛,合生元等（放心,有益菌不是藥,是多多益善的）,胃腸道系統的不完善也是誘發小兒濕疹的根源,所以說小兒的大多數病,改善胃腸道是關鍵.最佳的補鈣時間應該選擇在晚上臨睡前或餐后.晚上睡前服用可防止夜間血鈣濃度下降引起的抽筋,而且對于改善睡眠質量也有較好的效果,睡前和餐后補鈣也更有利于鈣的吸收.補鈣的時候一次的服用劑量不宜超過500毫克,否則會影響鈣的吸收,鈣劑的補充可在中晚各1次.補鋅劑量不宜過大；牛奶不利于鋅的吸收.,最好不要自己去買保健品來吃.因為保健品中的含鋅量較低,很難起到補充作用,并且目前市場上的相關產品太雜,有些在質量上難以保證.建議去正規醫院在醫生的指導下服藥.1,奶品是嬰兒最好的補鈣來源,就鈣容易吸收的程度來看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鮮奶.2,補鈣時一定要同時補充VD,促進鈣在腸道吸收和利用,理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑.3,夏天戶外活動較多,1歲以上寶貝暫可不服用VD,以免蓄積體內引起中毒.4,嬰兒胃酸濃度低,最好選擇葡萄酸鈣,乳酸鈣等有機鈣；2-3歲后胃酸濃度逐漸增高,可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣.5,曬太陽時不要隔著玻璃窗,陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗.而且,要盡量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成.6,避免把鈣劑放到牛奶,米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會影響鈣吸收,導致體內鈣吸收下降

可以考慮給孩子吃些乳鈣，碳酸鈣等容易吸收的鈣質，可以加以魚肝油提高鈣的吸收孩子補鈣可以考慮在晚上補充，利于促進鈣的吸收，早上空腹補鈣對胃腸有刺激，不宜空腹補鈣

你好,凡事都是要有一個治療過程的,不會在短時間內見效的,同時跟個體差異市有關的針對寶寶缺鈣和缺鋅建議使用哈藥六場的鈣加鋅進行治療較好要按時吃飯飲食有規律,多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要挑食,偏食,同時多接受陽光照射也是有好處的