女性可通過食用富含維生素 E 的食物、富含蛋白質的食物、高鈣食物、富含植物雌激素的食物以及溫熱性食物，來保養卵巢子宮，如核桃、雞蛋、牛奶、大豆、紅棗等。 1.富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，能減少自由基對卵巢子宮的損傷。像核桃、杏仁、黑芝麻等堅果，以及菠菜、西蘭花等蔬菜，都富含維生素 E。 2.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持卵巢子宮的正常功能。例如雞蛋、魚肉、雞肉等，都是優質蛋白質的良好來源。 3.高鈣食物：鈣能維持身體的正常代謝，對卵巢子宮健康有益。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣質。 4.富含植物雌激素的食物：植物雌激素能調節體內激素平衡。大豆及其制品，如豆腐、豆漿等，還有亞麻籽等，都富含植物雌激素。 5.溫熱性食物：溫熱性食物能促進血液循環，為卵巢子宮提供良好的環境。如紅棗、桂圓、生姜等。 總之，女性應保持飲食的均衡和多樣化，適當多攝入這些對卵巢子宮有益的食物，但食物不能替代藥物治療。若卵巢子宮出現問題，應及時到正規醫院就診。

你好，可以多吃黃豆和豆制品長子宮內膜,因為大豆含有天然雌激素,能補充雌激素.另外還可以多吃羊肉,烏雞等肉類對其也有一定的好處.

你好，如果月經正常，超聲檢查也沒有異常的話，注意生活規律，不要吸煙，多吃新鮮果蔬就可以的。