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回答3
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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減肥方法有很多，多參加運動，特別是有氧運動，例如，跑步，散步，快走，跳舞，做操等，每次時間不低于30分鐘才行，時間太短了就沒有效果了，最好同時飲食控制，減少飯量，少喝酒，飲食規律，不暴飲暴食，睡覺前不吃東西，少吃油多的食物，等，另外還有抽脂減肥和藥物減肥，見效快，但是有副作用，容易反彈。減肥是長期過程，不管用什么方法都需要一個過程才行，不能著急。
2015-12-23 12:13
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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多屬于飲食積滯導致的減肥一定要從調理脾胃開始飲食少量多餐消食健脾醫生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣，睡眠以及情緒體質作息如何
2015-12-23 08:04
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：通過運動跟飲食調節是相對理想的減重方法。持續的有氧運動對脂肪的消耗是非常好的。既是飲食上不節食或著說是控制，堅持持續的有氧運動，比方步行，慢跑，體重也是可以降下來的。配上飲食上的調整效果會更好些。
2015-12-22 21:58
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