生育后發(fā)胖且運(yùn)動(dòng)未改善，可能由激素變化、基礎(chǔ)代謝率降低、睡眠質(zhì)量不佳、壓力過(guò)大、飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素所致。 1. 激素變化：女性在生育后，體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生改變，如雌激素、孕激素等，這可能影響脂肪分布和代謝，導(dǎo)致體重增加。 2. 基礎(chǔ)代謝率降低：隨著年齡增長(zhǎng)，身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)逐漸下降，使得消耗的熱量減少，即使運(yùn)動(dòng)，也可能難以有效控制體重。 3. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響體內(nèi)激素平衡，如促進(jìn)食欲的激素增加，抑制食欲的激素減少，從而導(dǎo)致進(jìn)食量增多，引起發(fā)胖。 4. 壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)，會(huì)促使身體分泌應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇，導(dǎo)致脂肪堆積，尤其是腹部脂肪。 5. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：雖然進(jìn)食量不多，但如果攝入的食物多為高熱量、高脂肪、高糖分，也容易導(dǎo)致體重上升。 綜上所述，生育后發(fā)胖且運(yùn)動(dòng)效果不佳是由多種因素共同作用的結(jié)果。建議調(diào)整生活方式，如保證充足睡眠、緩解壓力、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)。若仍無(wú)法改善，可咨詢(xún)醫(yī)生，必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

你好，快速減肥最健康的方法鍛煉加合理膳食。建議你減少脂肪類(lèi)和糖類(lèi)的攝入量，多吃水果和蔬菜，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，最好是慢跑，每天活動(dòng)20分鐘以上。最好早晚各一次。這樣下去一個(gè)月就會(huì)有明顯的效果。

你好！你現(xiàn)在描述的情況應(yīng)該是屬于脾胃問(wèn)題引起的了建議你這樣的情況最好是用些中藥和埋線的辦法進(jìn)行合理調(diào)養(yǎng)的了，那樣有利于你恢復(fù)的了，祝你健康