你好，我覺得這是你過度設防的心理表現所引起的相關反應。所謂設防心理就是：與他人相處時所產生的防范心理。首先、應當牢固地樹立起這樣的信念：我是造物主的獨特創造，在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的價值，因為我是獨一無二的！要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示：我并非弱者，我并不比別人差，別人能做到的我經過努力也能做到。認準了的事就要堅持干下去，爭取成功；不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能干好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在學習和生活中取得成績。其次、把不利因素轉變為有利因素：剛剛走上工作崗位的人都有自卑感，自卑感既會讓人膽怯退縮、畏首畏尾，也會讓人奮發努力、積極進取。只要我們發現它，承認它的存在，并設法彌補它，它就會變成走向成功的踏板，從而登上人生追求的目標。（你已經發現和承認了它的存在，這就相當于成功了一大半，后面你要做的就是設法彌補，我想你應該首先從努力工作，注意辦公室內的灑掃應對開始。）第三、從小處、容易處著手，首先做自己勝任和掌控的事（自己不能勝任的事，不要立即強制去做），獲得自信心之后再做較為復雜的事，就像上樓梯一樣一步一步地實現目標。第四、充分利用你身邊的好朋友，將自己的困惑、苦惱、郁悶向她們訴說（當然也可以用寫日記的形式），她們肯定會替你分憂解愁，體諒、理解和幫助你走出困惑、苦惱、郁悶的心境，進而化解或消除你的自卑感。

你好朋友，這是個人性格問題，只要你樂觀的去改變一下，相信自己，就一定會成功哦，祝你健康。

你這個樣子是你的心理在作怪。你要排除你的心理因素了才能讓自己變的活潑起來，不需要害怕在別人面前說話的，只要能走出第一步就不會害怕了，如果你確實是沒有辦法自己調節的話可以找心理醫生聊聊。