你好，根據你說的情況，減肥。建議：減肥盡量不要使用藥物對身體的危害比較大，可以進行節食減少油膩食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當的增加體育運動，長期堅持效果比較好。

健康指導：如果想運動減肥的話，最好一次運動堅持一小時，這樣效果才會好。因為減肥是要減去身體多余的脂肪。而在運動開始階段，消化的是肌糖原和肝糖原的能量，運動15分鐘后利用血液中的葡萄糖，運動30分鐘后脂肪酸逐漸成為主要的消耗能量來源，運動40分鐘后，脂肪的功能比占到35%，所以運動一個小時對減少脂肪堆積比較有效。而左旋肉堿的作用是把長鏈脂肪酸運送到細胞的線粒體中去代謝產生能量，但脂肪的代謝過程需要很多酶及左旋肉堿的參與，其中起決定因素的是限速酶。人體對攝入的左旋肉堿利用率不足20%，如果大量攝入體液中的值偏高就會從尿液中排出去，白白浪費，所以左旋肉堿減肥并不是很好。建議控制總攝入量，配合適量的運動來健康減肥最好。

你好，你這種年齡最好不要濫用減肥藥物，考慮身體正處于發育期，要注意合理的飲食，防止發生營養不良等癥。建議你飲食要均衡，可以多吃新鮮蔬菜和水果類，適量吃一些富含膳食纖維的食物如燕麥片等，多做運動，如跳繩、游泳等。只要堅持下去，一定會達到減肥的目的。

健康指導：你好:首先你要明白減肥藥一般都會加有瀉藥長時間服用會影響腸胃功能，所以建議你謹慎考慮，另外建議你采用節食加運動的方法減肥既經濟又健康，平時養成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，平時不要熬夜保證睡眠充足，每天堅持運動來消耗身體積累的脂肪

健康指導：您好，雖然看到不少廣告說這個減肥方法好，但是我還是覺得節食，吃減肥藥都是不應該采用不利于健康的減肥方法，建議您均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，適當控制食量，特別是高熱量食物的攝入量，每天堅持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等