身高較高且體重適中的情況下，一般不建議通過吃減肥藥來減肥。因為減肥藥可能存在副作用，且體重適中時減肥并非必要。影響體重的因素包括飲食、運動、基礎代謝、睡眠和心理狀態等。 1. 飲食：不合理的飲食結構，如高油高糖，會導致熱量攝入過多，引起體重增加。應均衡飲食，多吃蔬菜水果。 2. 運動：缺乏運動時，身體消耗熱量減少，易造成脂肪堆積。適量運動，如慢跑、游泳等，有助于維持健康體重。 3. 基礎代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少。可通過規律作息、充足睡眠來提高。 4. 睡眠：睡眠不足或質量差會影響激素分泌，影響代謝，導致體重波動。保證每天 7 - 8 小時的優質睡眠。 5. 心理狀態：壓力大、情緒不穩定可能引發暴飲暴食，影響體重。要保持良好心態，學會減壓。 總之，在身高較高體重適中的情況下，應注重保持健康的生活方式來維持體重，而非依賴減肥藥。減肥藥可能帶來諸多不良影響，且效果往往難以持久。

健康指導：建議不要吃減肥產品減肥，因為有的減肥產品是有副作用的，減肥最好的方法是適當節食加運動。而且，如果你的體重在正常范圍內，不建議減肥，太瘦和太胖都不利于健康。一味的減肥是不健康的。