飲食控制但未運動的情況下，要更好地準備工作，需考慮身體狀態、營養均衡、運動計劃、心理調節、工作適應等方面。 1.身體狀態：了解自身的健康狀況，如是否有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。定期進行體檢，監測身體指標。 2.營養均衡：保證飲食的多樣性，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜、水果、全谷物等。 3.運動計劃：制定合理的運動方案，可從低強度運動開始，如散步、慢跑，逐漸增加運動強度和時間。 4.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免工作前的焦慮和緊張。可通過冥想、深呼吸等方式放松。 5.工作適應：提前了解工作內容和環境，做好心理和技能上的準備。 總之，在飲食控制的基礎上，逐步加入運動，并從多方面調整，能更好地為工作做好準備。

你好，每天的飲食這個增長的體重，并不是脂肪的，而是一種飲食的重量，你想多吃點，多喝點睡肯定就會體重增加的，不過這個不是脂肪的，你要弄清楚，另外，體重的范圍是允許有一到兩近的誤差的。如果你很胖，那么你平時除了節食外，還可以吃點減肥藥，如OB蛋白，左旋肉堿，這個藥物是沒有副作用的，你可以吃吃看，一般的來講，平時定量飲食，不暴飲暴食就不會增加體重的。

你好，減肥的話還是進行有氧運動和飲食控制的方法，是不容易造成反彈的。如果服用減肥藥物的話是會造成體內內分泌紊亂，激素分泌失調的，對于女性身體是不利的，可以在平時進行騎自行車，進行瑜伽，游泳，慢跑等，晚上盡量少吃飯。