37 歲出現少便意、排便不干凈、大便硬結的情況，可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等引起。 1. 飲食結構不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導致大便干結。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，保證充足水分。 2. 缺乏運動：運動量不足會使腸道蠕動減慢，影響排便。建議每周進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等可致排便異常。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會影響腸道功能。需注意調節情緒，保持良好心態。 5. 腸道器質性病變：如結腸息肉、腸梗阻等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行腸鏡等檢查明確診斷。 總之，出現上述癥狀應先從生活方式調整入手，若情況無改善或加重，務必及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。

是腸蠕動過慢引起的，可以平時多吃疏菜水果，用金銀花露口服，適當活動。