咖啡是否能減肥以及喝咖啡是否必須加植脂末或糖，取決于多個因素，如咖啡種類、個人體質、飲用量、飲用時間以及整體飲食和運動情況等。 1. 咖啡種類：黑咖啡可能有助于提高新陳代謝，促進脂肪分解，從而在一定程度上輔助減肥。而添加了大量糖分和奶油的咖啡飲品，反而可能增加熱量攝入。 2. 個人體質：不同人的身體對咖啡因的反應不同。有些人可能因咖啡因的刺激而增加能量消耗，利于減肥；但有些人可能對咖啡因不敏感。 3. 飲用量：適量飲用咖啡可能有益，但過量飲用可能導致失眠、焦慮等，影響身體健康和減肥效果。 4. 飲用時間：在運動前半小時左右飲用黑咖啡，可能增強運動表現，促進脂肪燃燒。 5. 整體飲食和運動：單純依靠喝咖啡減肥效果有限，還需結合均衡的飲食和適量的運動。 總之，咖啡在一定條件下可能對減肥有輔助作用，但不是減肥的決定因素。喝咖啡時是否添加植脂末或糖應根據個人口味和健康需求來決定，但要注意控制熱量攝入。

你好,減肥關鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!適當節制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅持,這樣會有很好的效果的