除了運動瘦身，還有哪些方法最快最有效？
2015-12-22 12:23
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我是一名肥胖患者，身高有一米六零，體重有七十公斤，雖然不是很胖的那種，嘗試了一些減肥的方法，運動最多了，跑步什么的，剛開始的確減了一些，后來沒能堅持下來，也就反彈回去了，運動減肥挺難的。
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回答3
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，肥胖患者要控制熱量與脂肪的攝入。避免搞熱量的食物，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
2015-12-23 12:07
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，像你這樣需要快速瘦臉的話，需要多做臉部按摩的，時注意盡量少吃油膩性食物，熱量高的少吃，多吃蔬菜水果，可以嚼嚼口香糖，做臉部運動
2015-12-23 07:58
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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健康指導：光靠運動減肥是很容易反彈了，想減肥還要從飲食上調理，飲食應消淡，注意不要吃油膩油炸食品，最好也不要吃腌制品、甜品以及飲料等，適當的多吃些富含高纖維的食物和有利濕作用的食物，如：冬瓜、西柚、獼猴桃、燕麥、薏米等，也可以用荷葉泡水喝，平時要多喝水促進代謝，。
2015-12-22 21:48
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