天天喝帶皮的檸檬汁不一定能達到減肥和美白的效果。這取決于多個因素，如檸檬的攝入量、個人體質、生活習慣、飲食結構和基礎代謝率等。 1. 檸檬攝入量：檸檬汁雖富含維生素 C 等營養成分，但過量飲用可能導致胃腸道不適。 2. 個人體質：不同人的身體對檸檬汁中成分的吸收和反應各異。 3. 生活習慣：若長期熬夜、缺乏運動，僅靠喝檸檬汁難以實現減肥美白。 4. 飲食結構：若飲食仍高糖、高脂、高熱量，也會影響減肥美白效果。 5. 基礎代謝率：基礎代謝率低的人，減肥和美白相對更困難。 總之，天天喝帶皮的檸檬汁可能對身體有一定益處，但不能單純依靠它來實現減肥和美白。還需綜合調整生活方式，保持均衡飲食和適量運動。

你好：會有的，檸檬不僅是養顏的好食物,在減肥中也能發揮出重要的.檸檬皮還有豐富的鈣質,你好：建議你飲食加運動結合減肥，注意飲食要禁忌辛辣刺激性食物

檸檬富含維生素C、糖類、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體還是挺有益的，但長期吃的話也不見得就說對減肥跟美白有效的。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理機能。這可能對皮膚有一定的好處，還有將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3~5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用，可能對美白有一定的效果。

你好，根據你的情況，檸檬含有豐富的維生素C,及維生素E和多種維生素你好，根據你的情況，我的建議是喝檸檬可以達到減肥，美白的效果，及對皮膚有滋潤作用

健康指導：你好：每天喝檸檬汁有一定的減肥和美白效果，檸檬汁中富含多種維生素和各種對人體有益的元素。檸檬汁能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助食物消化，幫助排便。并且檸檬汁中維生素含量特別的豐富，不僅能防止和消除皮膚色素沉著，還能促進肌膚美白。希望我的回答對您有幫助！