吃飽后肚子大且中等肥胖，可能與飲食、消化、腹部肌肉、內臟脂肪、激素等有關。 1.飲食：進食過多高熱量、高脂肪食物，易導致腹部脂肪堆積，使肚子變大。比如油炸食品、甜品等。 2.消化：胃腸消化功能不佳，食物在腸道內停留時間過長，產生脹氣，也會使腹部顯得較大。 3.腹部肌肉：腹部肌肉力量較弱，無法有效收緊腹部，吃飽后肚子容易突出。 4.內臟脂肪：內臟周圍脂肪堆積過多，增加腹部體積。 5.激素：如胰島素抵抗、皮質醇水平升高等激素失衡，可能促使脂肪在腹部堆積。 總之，要改善這種情況，需調整飲食結構，增加運動量，增強腹部肌肉力量，必要時可就醫檢查激素水平，以確定具體原因并采取相應措施。

如果你想要減肥的話，最好是通過健康的減肥方式進行，可以通過合理的控制飲食，在加上適當的體育鍛煉，飲食方面盡量不要吃高熱量、高脂肪的食物。一日三餐最好定時定量，以清淡為主，飯后可以適當的走走，避免久坐，運動方面每天可以進行晨跑，還可以做瑜伽運動，仰臥起坐，轉呼啦圈等，長期堅持就會有很好的減肥效果的。

健康指導：你好，不可以方鹽的，紅豆粥是為了促進身體排泄排濕毒為主的，如果放鹽的話會影響效果，不僅不會促進排毒多余的水分會和鹽形成一定的比例存在體內，使得腹部更加肥胖的，建議您日常搭配呼啦圈運動可以快速的促進局部的代謝，祝你生活愉快

你好,紅豆粥沒有減肥的效果啊,建議還是運動減肥吧,堅持就有效果的.

這個是可以的,但是這種食物沒有明顯的減肥的作用.