瘦瘦貼和瘦身膏宣稱能減肥，但效果因人而異，可能存在副作用，也有反彈的可能。這取決于其成分、使用方法、個體體質、生活習慣和基礎代謝等。 1. 成分：部分產品可能含刺激皮膚的成分，如辣椒素，引起皮膚紅腫、瘙癢。 2. 使用方法：若使用不當，如貼敷時間過長，可能損傷皮膚。 3. 個體體質：不同人對其中成分的反應不同，過敏體質者易出現過敏癥狀。 4. 生活習慣：僅依賴此類產品，不改變不良生活習慣，如暴飲暴食、缺乏運動，減肥效果不佳且易反彈。 5. 基礎代謝：基礎代謝率低的人，使用此類產品效果可能不明顯。 總之，瘦瘦貼和瘦身膏的減肥效果不確切，且可能存在風險。想要有效減肥，應采取科學合理的方式，如均衡飲食、適量運動等。

您好，想要減肥，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復