怎么吃都胖不起來可能由多種原因導致，如消化吸收不良、代謝過快、飲食結構不合理、運動量過大、精神壓力大等。 1. 消化吸收不良：胃腸道疾病可能影響營養吸收。例如慢性腸胃炎，會導致食物消化不完全。需就醫檢查，明確病因后進行治療。 2. 代謝過快：甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝加快。患者常有多汗、手抖等癥狀。可通過藥物如甲巰咪唑等治療。 3. 飲食結構不合理：攝入的營養不均衡，缺乏蛋白質、碳水化合物等。應增加優質蛋白、主食的攝入。 4. 運動量過大：過度運動消耗大量能量。需合理調整運動強度和時間。 5. 精神壓力大：長期處于緊張焦慮狀態，影響食欲和消化。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 總之，怎么吃都胖不起來需要綜合考慮各種因素。如果長期無法改善，建議及時到正規醫院的消化內科或內分泌科就診，查明原因，對癥治療。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!