現(xiàn)在虛歲18迫切需要減肥，體重1O4公
現(xiàn)在虛歲18?迫切需要減肥，體重1O4公斤，身高174曾經(jīng)的治療情況和效果：是國際中減肥方法，不好用
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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減肥最好的辦法還是運動為主，不容易出現(xiàn)反彈的情況。建議最好是多參加戶外運動，象跑步和游泳是最好的辦法，如果條件不允許，可以改在飯后散步，效果很明顯的。飲食上注意海帶、黃瓜、白蘿卜、冬瓜可以多吃點，不要吃含熱量過高的食物。
2015-12-23 06:02
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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健康指導：減肥是一個需要長期堅持的過程短時間內(nèi)，可能效果不是很明顯建議你一定要下定決心堅持下去把握住身體消耗的能量大于攝入的量那么必然是會瘦下來的，在你之上，要少吃一些煎炸燒烤食物少吃高糖高脂肪的食物降低能量的攝入，每天在晚飯之后，半個小時以上的跑步，體育鍛煉
2015-12-22 23:04
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥可以通過多運動，但不能節(jié)食。建議你從身體健康考慮，建議你不要不吃飯，要多運動
2015-12-22 14:52
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