體重停滯不下降可能與基礎代謝率、激素水平、肌肉量增加、平臺期、飲食細節、運動量等因素有關。 1.基礎代謝率：身體適應了當前的運動和飲食模式，基礎代謝率可能降低，導致能量消耗減少。 2.激素水平：例如甲狀腺激素、胰島素等激素分泌異常，可能影響體重的變化。 3.肌肉量增加：運動可能使肌肉量增加，而肌肉比脂肪重，體重可能暫時不變。 4.平臺期：減肥過程中會出現平臺期，這是身體的自我保護機制。 5.飲食細節：雖然整體清淡，但可能存在隱形高熱量食物，或者食物分量控制不當。 6.運動量：雖然有運動，但運動強度和時長可能不夠，或者身體已適應當前運動，消耗能量減少。 總之，體重停滯不下降是多種因素綜合作用的結果。建議繼續保持良好的生活習慣，同時可以適當調整運動和飲食計劃，必要時咨詢專業醫生。

健康指導：如有運動鍛煉少，飲食習慣不是很好，三餐不規律飲食，排便不通暢，或有便秘也易造成減肥效果不好的現象的，平時盡量做到良好的飲食習慣，盡量做到良好的生活習慣，三餐規律的飲食，堅持運動鍛煉，祝越來越漂亮

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！