產后內分泌失調導致肥胖和長痘是較為常見的情況，通常與激素水平變化、飲食、睡眠、運動及心理狀態等因素有關。通過合理的調理和治療，一般可以改善。 1. 激素水平變化：產后體內激素水平重新調整，雌激素、孕激素等失衡，可能影響新陳代謝和脂肪分布，導致肥胖和長痘。 2. 飲食因素：產后若過度進補，攝入高熱量、高脂肪食物，易造成營養過剩，引起肥胖，也可能影響內分泌，誘發痘痘。 3. 睡眠狀況：產后照顧孩子常導致睡眠不足，影響身體的正常代謝和激素分泌，進而引發內分泌失調。 4. 運動缺乏：產后運動量減少，身體消耗能量降低，脂肪堆積，也不利于內分泌平衡。 5. 心理狀態：產后可能出現焦慮、抑郁等不良情緒，影響神經內分泌系統，導致內分泌紊亂。 總之，產后內分泌失調導致的肥胖和長痘是可以調理的。首先要保持良好的心態，保證充足的睡眠，合理飲食，適當增加運動。若情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

正常情況下，青春期后不應該還有痘痘出現的如飲食正常，短期內肥胖而且出痘，建議先去醫院做下激素檢查，如內分泌出現問題，如垂體瘤等，治療后體重就會恢復正常。如檢查結果正常，建議合理飲食的情況下，適當運動，如每天一小時的快步走，飲用普洱茶等，減少高熱量高脂肪的攝入，就可以達到減肥目的了

這情況多屬于產后內分泌情況紊亂導致出現這情況，盡量注意休息和衛生較好的，加強營養平時的情況低鹽低脂飲食營養均衡，建議增加有氧運動幫助改善體重和肥胖等情況，但是避免壓力大較好的，注意少食生冷刺激性食物，建議應該選擇經期的情況，選擇排毒養顏膠囊改善痘痘的

內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能,調理內分泌失調主要還是要從飲食、運動上入手，必要時再輔以藥物治療。養成良好的飲食習慣，多吃新鮮的蔬果和含蛋白質高的食物，遠離高脂高糖高鹽食物和油炸煎炒食品及膨化食品。多喝水，補充身體所需的水分，讓胃有飽足感，也不易吃零食，也是減肥的很好方法。多運動，加強體質。按時休息勿熬夜，保證充足的睡眠時間;避免過度勞累與精神壓力，保持精神愉快。

要想減肥首先是要飲食清淡，晚上素食少吃，禁止一切小吃和零食飲料。晨起慢跑20分鐘。不熬夜。做到這些您應該可以減下來的。