你好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。

健康指導：你好，現在還在生長發育期，還是可以長高的，平時注意調理，多吃一些富含蛋白質，高鈣等食物，除了飲食，還要注意多鍛煉，多做一些拉伸式和彈跳式的運動，還有就是保證睡眠時間和睡眠質量等，主要通過這些方面進行。

患者您好：以上所述，您應該還會長高，調節飲食，鍛煉身體。患者您好：適量食用含鈣量高的食物，如牛奶，豆類，每天慢跑，打籃球。

健康指導：根據您的描述，建議平時注意飲食和生活習慣調節，及時補充鈣片，進食高蛋白質，高維生素飲食，保證膳食平衡！促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免挑食，每天堅持慢跑，促進骨骼發育！避免長時間熬夜！

健康指導：一般對于19歲的人群，長高的可能性還是有的，另外身高還跟遺傳方面有關，所以要加以區分。平時飲食方面可以補充含鈣鋅豐富的食物，例如芝麻，魚肉，牛肉，純牛奶，豆制品，雞蛋都是比較合適的，另外進行一些跳繩，摸高運動。