去年下半年體重一直上升，可能由飲食不節(jié)制、缺乏運(yùn)動、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物副作用、睡眠不足等因素引起。 1.飲食不節(jié)制：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致熱量堆積，引起體重上升。 2.缺乏運(yùn)動：身體活動量不足，能量消耗減少，剩余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，體重隨之增加。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病，會影響新陳代謝，導(dǎo)致體重上升。 4.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等，可能引起體重增加。 5.睡眠不足：會影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加，同時降低身體代謝率，進(jìn)而促使體重上升。 體重持續(xù)上升需要引起重視，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、保持良好的睡眠等方式，有助于控制體重。如果體重上升過快或伴隨其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。

可以服用一些葡萄籽軟膠囊，另外可以采用手術(shù)激光辦法

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!