老年人免疫力低，可以通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物質的食物來改善，如魚類、蔬菜、水果、全谷物、堅果等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體免疫系統的重要組成部分，如雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，能為免疫細胞的生成提供原料。 2.富含維生素的食物：維生素 C 有助于增強免疫力，像橙子、草莓、獼猴桃等水果；維生素 D 可促進鈣吸收，增強免疫功能，可通過食用魚肝油、蛋黃獲取。 3.富含礦物質的食物：鐵元素缺乏會影響免疫功能，可從菠菜、瘦肉中補充；鋅元素在免疫調節中起作用，如牡蠣、核桃等食物富含鋅。 4.富含膳食纖維的食物：全谷物、蔬菜等富含膳食纖維，有助于維持腸道健康，促進腸道有益菌群生長，從而間接提升免疫力。 5.富含抗氧化物質的食物：藍莓、西蘭花等含有抗氧化物質，能減少自由基對細胞的損傷，保護免疫細胞。 老年人飲食要均衡多樣，除了注意食物的選擇，還應保持適量的運動和良好的生活習慣。

蛋白粉(如有腎功能不全,建議乳清蛋白粉)核酸(如有高尿酸血癥或痛風患者不能食用)維生素C維生素E維生素A番茄(含番茄紅素或可吃含番茄紅素提取物的相應補品)南瓜籽油(用于老年前列腺相關疾病)多吃深色蔬菜水果如果無腸道疾病,應多吃纖維素,有利于排毒

健康指導：您好｀免疫力比較低下的人群在日常的飲食中應該要注意飲食的營養均衡，葷素搭配，適當多吃含優質蛋白質含量豐富的食物，如雞蛋、雞肉、牛肉、牛奶、排骨、魚、蝦、豆類食品等，牛奶可以補充鈣，可以調理腸胃每天都應當飲用。