成人的bmi數值體重指數,男性,女性過輕：低于20；低于19適中：20-25；19-24過重：25-30；24-29肥胖：30-35；29-34非常肥胖,高于35,高于34專家指出最理想的體重指數是22。bmi指數（是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。你的體重指數為23.5。說明你的體重是適中的。

國際上一般多采用“體格指數”來判斷是否健康是否超重的。體格指數：體重（公斤）/升高（米）的平方。一般指數在20-25為適中。按計算，您的體格指數為：23.5；在正常范圍內，不屬于肥胖。注意休息，保證睡眠，加強鍛煉以增強體質。清淡溫軟富有營養的飲食，避免辛辣油膩食物和酒精制品，戒煙。您的體質體型適中。在正常范圍。

健康指導：從你的身高體重年齡情況來看你的體質指數也就是BMI值大約為23.4，一般正常范圍是18.5--24之間，所以你的體重在正常范圍之內；建議在日常飲食上宜食物多樣、葷素搭配、均衡營養；可以適量的控制飲食能量攝入，多進行運動鍛煉，根據你的身高體重情況可以在適量減輕些體重，你會更健康；

健康指導：依據你的身高體重，計算BMI位23.5，正常范圍為18.5-23.9，已處于將要超重的邊緣。適度減重，建議：減肥速度不宜過快，每周0.5kg，長期堅持效果才好；一日三餐都要吃，減少每餐的飯量，從一口兩口開始做起，不要吃零食、飲料，少吃脂肪多的食物；運動，每天增加運動量半小時到一小時。

你好，根據你說的情況，根據BMI指數計算你的體重還是挺正常的，不必擔心肥胖所帶來的影響，希望繼續保持。建議飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的