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含鋅最多的食物是蠔（牡蠣），其他如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆、花生、核桃、魚、土豆等，都含有較多的鋅。當缺鋅時，盡量先從飲食中來補鋅，多吃含鋅的食物，以得到全面的營養。缺鋅癥狀明顯的，可以吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅、硫酴鋅糖漿等。
2015-12-22 19:05
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雞蛋，豆腐，肉，骨頭湯，其實不管用了多少科學名詞最終要吃的就是這些普通的食物。
2015-12-22 17:19
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