19 歲身高 155 厘米，想繼續長高，可從飲食、運動、睡眠、心態、醫療干預等方面努力。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2.運動：經常進行一些有助于長高的運動，像跳繩、打籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：保持充足且高質量的睡眠，每晚盡量睡足 7 - 8 小時，因為生長激素在睡眠中分泌較多。 4.心態：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮、緊張，不良情緒可能影響內分泌。 5.醫療干預：可去醫院檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，在醫生指導下適當補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等，或使用生長激素。 總之，19 歲仍有長高的可能，但需綜合多種方法，并持之以恒。同時，要注意避免不良的生活習慣影響身高增長。

健康指導：建議意見：你好，一個人的身高跟遺傳因素，營養條件和生活方式是有關系的。遺傳方面是不能更改的，只能后天努力了。從飲食上，要多食用富含蛋白質和鈣的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮，白菜等等。生活方式上，要早睡早起，保證每天有充足的睡眠時間。要多做蹦跳類的運動，如籃球，羽毛球，跳繩等。

健康指導：您好，鑒于您的年齡，身高等，欲長高的話，建議您平時應注意養成良好的飲食習慣和作息習慣，保證充足的睡眠時間，不要挑食，偏食等，注意適量的多食用些：乳類，蛋類，芝麻醬，海帶等富含鈣的食物。且平時也宜注意適當的多參加些體育鍛煉，有助于長高等。

健康指導：您好，您現在年紀還小，還是會長的，不用太過擔心，平時要多多運動，可以幫助長高，同時，多吃些富含鈣且易吸收的食物如牛奶、豆制品等，不要吃過多油膩食物，零食及甜食也不要多吃，多喝些溫開水，適當曬曬太陽以促進鈣質的吸收。

如果骨骺線還沒有愈合積極補充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經愈合的情況可到正規的醫院進行腿骨增長手術，此種手術將身高增長15公分，但是費用比較高。