便秘影響減肥效果，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、疾病等造成。 1. 飲食不當：攝入過多精細食物，膳食纖維不足，會導致腸道蠕動減緩。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉力量弱。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響消化和排泄。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒會影響腸道神經功能。要學會調節情緒，通過冥想、瑜伽放松身心。 5. 疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會引起便秘。需就醫檢查，明確診斷后治療。常用藥物有乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等。 總之，要改善便秘導致的減肥不掉秤，需綜合調整生活方式。如便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

健康指導：最佳的減肥方式是飲食加運動，建議您首先每天要養成常運動的好習慣，對于您的情況比如減肥、緩解便秘等都有效果的。此外，建議您每天早起在六點到七點之間喝一杯淡鹽水，對于您的情況也有幫助的。

你好！分析病情考慮減肥不掉稱考慮與便秘有關系，考慮先治療便秘建議：多吃蔬菜，水果，果導片，蘆薈膠囊，多運動，可以做腹部按摩