17 歲青少年體重 150 斤，曾減至 120 斤后反彈，可能與飲食習慣、缺乏運動、代謝異常、激素水平、心理因素等有關。 1. 飲食習慣：不合理的飲食結構，如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多，會導致體重增加。應控制碳水化合物和油脂的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。 2. 缺乏運動：雖然學校活動時間少，但可利用課間或上下學途中增加活動量，如快走、爬樓梯等。 3. 代謝異常：個體代謝率較低，身體消耗能量減少。可通過規律作息、充足睡眠來改善。 4. 激素水平：青春期激素變化可能影響體重。必要時檢查激素六項，如有異常需針對性治療。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能導致通過進食緩解，要學會調節情緒，保持良好心態。 減重需要綜合多種方法，并持之以恒。建議到正規醫院的內分泌科或營養科咨詢專業醫生，制定適合自己的減重計劃。

您好，您描述的情況，考慮可能是運動量不夠導致的發胖，建議這樣的情況，只能通過運動和飲食控制來幫助恢復身材，您的情況，考慮可選擇一些能夠長久堅持的低強度的運動，如瑜伽，高抬腿，健美操，快走等運動。建議低鹽低脂清淡飲食，避免油膩辛辣刺激食物，每天堅持運動，避免糖分過多攝入。

健康指導：你好，減肥是一個長期堅持的過程，身高一米六二，體重150斤，至少要減到30斤到40斤，之后讓能量處于一個平衡狀態，飲食上少吃高能量食物，多吃新鮮蔬菜水果，早餐吃飽，午餐吃半飽，晚餐盡量少吃或不吃，每天必須有氧運動兩個小時以上，長期堅持，一年以上，即可達到理想體重；