多吃堿性食物有助于減肥嗎？查詢一些食物的...
2015-12-21 19:04
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多吃堿性食物有助于減肥嗎？查詢一些食物的？多吃堿性食物有助于減肥嗎？查詢一些食物的酸堿性。三種經常吃的蔬菜:蔥，蒜，姜一些粗糧:糙米，黑米，燕麥，玉米，土豆，地瓜，各種豆類……再加一個酸奶。對了，蛋黃和蛋白酸堿性是不同的對吧？。
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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您好，肉類都是酸性的，容易導致發胖，甜食也具有酸性，從這個角度說，多吃堿性食物對體重的輕重至關重要。可以多吃堿性食物，不但能夠減肥，也有利于身體健康，至于蛋黃和蛋白的酸堿性可能是不同的，可以自己查找一下相關資料。
2015-12-22 18:12
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。建議運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
2015-12-21 21:39
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