全身性肥胖且鍛煉反彈，可能與飲食控制不佳、缺乏持續運動計劃、代謝率較低、激素失衡、心理因素等有關。 1. 飲食控制：不合理的飲食結構，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，是導致肥胖和反彈的常見原因。應均衡飲食，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 2. 運動計劃：缺乏持續且科學的運動規劃，鍛煉不規律。建議制定每周至少三次，每次 30 分鐘以上的有氧運動和適量力量訓練計劃。 3. 代謝率問題：基礎代謝率低，身體消耗能量少。可通過規律作息、充足睡眠來改善。 4. 激素失衡：如甲狀腺功能減退等激素問題可能影響代謝。需就醫檢查，如有異常，遵醫囑治療，如服用左甲狀腺素鈉片等。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能導致暴飲暴食。要學會調節情緒，保持良好心態。 全身性肥胖且鍛煉反彈需要綜合調理，飲食、運動、作息、心理等方面都要重視。同時，建議定期體檢，了解身體狀況，如有必要，可在醫生指導下采取更有效的治療措施。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!。。。。。。。。

你好，肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規律所致，節食吃藥，對身體不利，影響健康，容易損傷肝功能異常。建議最好是以運動為主，避免高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪飲食，也可以跑跑步，跳跳繩，做做瑜伽，堅持積極鍛煉。

健康指導：你好，減肥沒有一勞永逸的，貴在堅持，根據你描述的情況，之前通過鍛煉減肥效果理想，建議可以繼續堅持。另外在運動的基礎上能合理控制飲食，注意飲食清淡，多吃蔬果類、粗糧，避免高油高脂高糖食物，祝健康。

您好，依據您以上的體重、身高數值，考慮您現在的情況主要是體重超重，通過減肥來減輕體重。您好，不建議服用減肥產品，容易導致機體內分泌紊亂的發生。建議平時規律飲食，不宜過多食用含糖及脂肪的食物，多食用新鮮蔬菜，適當活動，每天半小時左右，不必太長時間。