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            薏米紅豆粥能減肥嗎?吃多了有害嗎?

            肥胖癥

            我想減肥,看到網上說薏米紅豆粥能減肥,可也有說吃多了對身體也不好。想問問專家們。。。

            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              賀濤 主治醫師

              河北省邢臺市威縣人民醫院

              二級甲等

              內科

              薏米紅豆粥在一定程度上對減肥有幫助,但食用過量可能存在一些問題。這涉及到薏米紅豆粥的成分、食用量、個人體質、搭配飲食、減肥原理等。 1.成分:薏米富含膳食纖維,可促進腸道蠕動;紅豆有一定的利尿作用。 2.食用量:適量食用有助于祛濕、消水腫,但過量可能導致胃腸負擔加重。 3.個人體質:部分人對薏米或紅豆可能過敏,或體質虛寒者不宜多吃。 4.搭配飲食:單純依靠薏米紅豆粥減肥效果有限,需搭配均衡飲食。 5.減肥原理:其能輔助減少體內濕氣,但減肥還需結合運動增加能量消耗。 總之,薏米紅豆粥可作為減肥飲食的一部分,但不能完全依賴,且要注意適量和個人體質。減肥應采取綜合措施,包括合理飲食、適量運動等。

              2025-02-17 05:45
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              于學暉 藥師

              河北省邢臺市威縣人民醫院

              二級甲等

              營養科

              薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃,是祛濕健脾的佳品。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。所以說對于減肥作用比較小。

              2015-12-22 03:05
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷印亮 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              理療科

              你好,減肥也不能單吃一種食物的紅豆可以不放薏米的,但是如果減肥的話,建議你適當的運動也是很有好處的

              2015-12-22 03:01
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷魁廣 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              如果作為保健,不需要天天吃,否則皮膚、臟腑可能過于干燥。或者,用一小把薏米紅豆和更多大米一起煮粥吃,這樣就只是享用其礦物質、維生素等其它營養價值,而不是要發揮祛濕、輕身的功能,所以常吃無妨。至于減肥,關鍵是找到自己偏胖的根本原因,然后對癥調理。食療配合適當運動或針灸、點穴、按摩等都可以,還必須保證充分的睡眠。

              2015-12-21 18:18
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉浩慶 醫師

              肇慶市大旺開發區醫院

              一級

              全科

              吃多了問題不大/1紅豆含有很多的蛋白質和礦物質,多吃紅豆可以很有效的消除腳腫,還可以緩解便秘,利尿,效果都很好的,尤其是心臟或者腎臟疾病引起的浮腫,減肥的人每天堅持吃紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的瘦得感覺。2薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物,多吃薏米很有助于排毒養顏,而且還能很有效的調節脾胃,尤其是產后的婦女,脾胃虛弱多吃些薏米對排凈惡露也是特別有幫助的。3薏米和紅豆都比較堅硬,不好煮熟,費電費火,下面我來教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加足夠的水然后加熱,等到鍋開了后,關火千萬不要打開蓋子,把它在鍋里悶半個小時左右,然后再開火,等鍋開了,再悶上半個小時,粥就熬好了。第二種方法是找一個暖水瓶,把紅豆薏米洗干凈放到暖水瓶里,加上開水,蓋上壺蓋,第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出來,減肥養顏的粥就可以當早餐了。

              2015-12-21 17:43
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