肥胖癥患者使用減肥藥需謹慎。雙 S 減肥藥的效果和安全性不能一概而論，其可能存在副作用，且效果因人而異。影響減肥藥效果和安全性的因素包括藥物成分、個體體質、使用方法、飲食運動配合、潛在疾病等。 1. 藥物成分：不同的減肥藥成分各異。常見的如奧利司他，主要通過抑制脂肪吸收發揮作用；還有西布曲明，能抑制食欲，但因副作用已被限制使用；以及二甲雙胍，可改善胰島素抵抗。 2. 個體體質：每個人對藥物的反應不同，代謝能力、基礎疾病等都會影響。 3. 使用方法：是否按照正確的劑量和時間使用，對效果和副作用有影響。 4. 飲食運動配合：單純依賴藥物，不控制飲食和增加運動，效果往往不佳。 5. 潛在疾病：如患有心血管疾病、肝腎疾病等，使用減肥藥可能加重病情。 總之，不建議盲目使用減肥藥。肥胖癥患者應先就醫，進行全面評估，制定個性化的綜合治療方案，包括飲食控制、適量運動和必要時的藥物治療，且藥物治療務必在醫生指導下進行。

碗粥中米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經水浸泡后會發大，吃下會令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。正在減肥塑身的你，是不是對此減肥餐有興趣！

如果吃夜點就會產生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。