想要從身高 1.55 米、體重 105 斤通過跳繩和合理飲食瘦到 80 斤，所需時間因人而異，受多種因素影響，包括基礎代謝率、飲食控制程度、運動強度與頻率、身體適應能力、個人體質等。 1. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，減肥相對較快?？赏ㄟ^規律作息、充足睡眠來適當提高。 2. 飲食控制程度：嚴格控制熱量攝入，增加蔬菜、水果攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 3. 運動強度與頻率：每天跳繩至少 30 分鐘，每周至少 5 次。 4. 身體適應能力：適應能力強，能更快適應運動和飲食調整，利于減肥。 5. 個人體質：不同體質對減肥的反應不同，有的人可能更易瘦。 綜合來看，若能堅持跳繩和合理飲食，可能在 3 個月至半年左右達到目標，但需根據個人情況靈活調整。減肥要循序漸進，避免過度節食和過度運動，以免損害健康。

健康指導：你好，減肥是個慢工程，貴在堅持，安全的減肥速度應是每周減重0.5KG，每月不超過5KG的上限，若速度過快，則可能會引發各種疾病。飲食上三餐按時，注意清淡，多吃蔬果、粗糧，減少高油高脂高糖，每天至少半小時左右的運動量，以自身承受為主。

您好，根據您的身高、體重屬于標準范圍，沒有達到肥胖的標準，所以不建議急于減肥。如果想達到更理想的身高體重，最重要的是要堅持飲食控制，堅持運動。意志力是很關鍵的。平時的飲食上，早餐是必須需要保證的，早餐吃好，中午和晚餐次之。平時可以以水果、蔬菜為主，其中水果當中，番茄和黃瓜糖分是很少的，可以選擇吃。每次吃到7-8分飽就可以了，零食和飲料少吃，最好不吃。經常運動，游泳消耗能量比較大，以出汗為準。