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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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17 歲處于生長發育階段，跑步有助于增高和減肥，早晚喝純牛奶一般不會對減肥造成太大影響，但也需綜合多方面因素考慮，如攝入量、整體飲食結構、運動量等。 1. 營養成分：純牛奶富含蛋白質、鈣等營養物質，適量飲用可補充營養，增強體質。 2. 熱量問題：牛奶有一定熱量，若攝入過多，且未通過運動消耗，可能導致熱量堆積。 3. 飲食搭配：若整體飲食高糖、高脂肪、高熱量，即使喝牛奶適量，也不利于減肥。 4. 運動消耗：跑步能增加能量消耗，若運動量足夠，可抵消牛奶帶來的部分熱量。 5. 個體差異：每個人的新陳代謝速度不同，對牛奶中營養和熱量的吸收、利用及消耗也不同。 總之，17 歲通過跑步增高減肥期間，早晚適量飲用純牛奶通常是可以的，但要注意控制總量，保持均衡飲食和充足運動。
2025-02-18 04:38
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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你好：一般對可以減肥的。體育鍛煉會增強肌肉，減少脂肪，并且可以促進身體發育的。
2015-12-22 12:03
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