產后體重和身材恢復是許多女性關注的問題。影響產后體重和身材的因素包括激素變化、飲食、運動、睡眠、腹直肌分離等。 1. 激素變化：產后激素水平逐漸恢復正常，但過程較慢，可能影響新陳代謝和脂肪分布。 2. 飲食：不合理的飲食結構，如高熱量、高脂肪食物攝入過多，會導致體重難降。應均衡飲食，增加蔬果攝入。 3. 運動：產后運動量不足，腹部肌肉力量弱，容易使肚腩突出。可適當進行產后康復運動，如瑜伽、慢跑。 4. 睡眠：睡眠不足或質量差會影響激素平衡和新陳代謝，不利于體重控制。要保證充足睡眠。 5. 腹直肌分離：妊娠時腹部肌肉拉伸，產后若腹直肌分離未恢復，會導致腹部松弛、肚腩大。可通過專業訓練改善。 產后身材恢復需要一定時間和耐心，要綜合調整生活方式。在不影響母乳的前提下，合理飲食、適量運動、保證睡眠，有助于逐漸恢復理想體重和身材。

白醋加蜂蜜減肥一般對嬰兒危害不大的，但最好是在哺乳期不要減肥。

你的標準體重是80斤左右,建議你使用蛋白混合飲料,優質蛋白粉,維康寶,纖維素片,金力寶膠囊.使用一個月可以減6-10斤.而且提供你均衡的營養,使你和寶寶更健康

你的標準體重是49公斤,現在的體重是偏低的,不能在減了,處于哺乳期,不能節食,只能加強鍛煉.

您好哺乳期不宜減肥，包括使用白醋加蜂蜜。可以適當運動，飯后散步。