多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān)，因此失眠者往往伴有多夢。建議，放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間‘不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

心理分析：您好，您的情況是因為您多愁善感，喜歡想事情，導(dǎo)致您出現(xiàn)了日有所思，夜有所夢的現(xiàn)象。心理指導(dǎo)：您出現(xiàn)的現(xiàn)象是正常的，但是希望您在生活里少一些不必要的擔(dān)憂，多一些闊達，相信您的情況會有改善。

朋友,你可以先自己嘗試著調(diào)整自己的心態(tài),如果確實不行的話,那么你就需要看心理醫(yī)生了,我建議你上網(wǎng)搜搜“中國精神健康”,你就能搜出來許多關(guān)于心理健康方面的專業(yè)網(wǎng)戰(zhàn),在我的印象里,上面好像還有免費的再線心理咨詢醫(yī)生,你可以和他們聊聊的,他們會幫助你的.最后,祝你早日解開心結(jié)!加油!!!