吃花生是否長胖取決于多種因素，如攝入量、食用時間、個人體質、飲食搭配、運動量等。 1. 攝入量：花生富含油脂和蛋白質，熱量較高。每天少量食用，如 10 顆左右，一般不會導致長胖。 2. 食用時間：晚上十一點人體代謝相對較慢，此時吃花生易堆積熱量，增加長胖風險。 3. 個人體質：不同人的基礎代謝率不同。代謝快的人可能吃一定量花生也不易胖，代謝慢則易胖。 4. 飲食搭配：若當天飲食均衡，攝入的其他高熱量食物少，適量吃花生影響不大；反之則易胖。 5. 運動量：運動量足夠，能消耗多余熱量，吃些花生不易胖；運動量少則易導致熱量堆積。 總之，要想通過吃花生不長胖甚至減肥，需綜合考慮上述因素，控制攝入量，合理安排食用時間，保持均衡飲食和適量運動。

您好，您說的情況要注意低脂飲食，積極運動才好，適量的吃花生不要緊的

你好，花生含多種油脂和膽固醇，是脂肪的重要合成材料，晚上吃花生是容易導致發胖的，建議你最好還是避免晚上吃花生。建議平時注意少吃高熱量食物，多吃些蔬菜水果，平時不要吃零食，晚上睡前盡量不要吃東西，平時可以少食多餐，有助于減肥。

最好還是不要吃比較好。這個脂肪含量還是比較高的。建議你最好還是不要吃比較好。

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康