在 21 天減肥法的第二階段，能否食用鹽和醋調的黃瓜，需要考慮多個因素，如營養需求、減肥目標、身體狀況、飲食搭配、個人口味等。 1. 營養需求：黃瓜富含維生素、礦物質等營養成分，但單純依靠黃瓜可能無法滿足身體全面的營養需求。 2. 減肥目標：如果減肥目標較高，需嚴格控制鹽分和醋的攝入量，以免影響減肥效果。 3. 身體狀況：若存在腸胃疾病，過多食用醋可能刺激腸胃，引起不適。 4. 飲食搭配：單一食用鹽醋黃瓜易導致營養不均衡，應搭配其他低熱量、高營養的食物。 5. 個人口味：個人對鹽和醋的接受程度不同，若口味不適，可能影響食欲和堅持度。 綜合考慮，在 21 天減肥法的第二階段可以適量食用鹽和醋調的黃瓜，但要注意控制量和搭配其他食物，以保障身體健康和減肥效果。

減肥的關鍵就是要多運動飲食還是輔助的，只要是有了足量的運動，就算是不控制飲食，體重也是會下降的，建議你每天保持持續慢跑40分鐘左右，平時多吃蘋果就可以

減肥的目的是代謝掉體內多余的脂肪，21天減肥法的制定比較科學。這種方法主要是節食，通過吃不含蛋白脂肪很少能量的食物進行。黃瓜和醋鹽都是含糖量很小或者沒有的水果是可以吃的，但是減肥貴在堅持21天過后，你要堅持運動，東，不要控制不住亂吃，否則會反彈。

你好這和平時的涼菜沒有什么關系建議你可以結合運動一下合理飲食相信會有改善的但是不要節食希望對你有幫助

減肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果類食品，如水果、果脯類、冷飲等。膨化食品的體積較大，香脆可口，但是一般都要過油，因此含油量很高。硬果類食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。體積小，口感好，飽腹感強，但是他們本身含有大量的脂肪，產熱量很高。水果、果脯、冷飲等含有較高的糖分，攝入太多也會導致熱量超標。你好，根據情況建議到醫院檢查并對癥治療比較好的。；