10 歲兒童肥胖需要綜合多方面進行干預，包括飲食調整、增加運動、規律作息、心理疏導、定期體檢等。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。控制每餐的分量，避免暴飲暴食。 2. 增加運動：鼓勵孩子每天進行至少 60 分鐘的中高強度有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，也可結合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，每晚 9 - 11 小時，有利于生長激素分泌和新陳代謝。 4. 心理疏導：幫助孩子樹立正確的身材觀念，避免因肥胖產生自卑心理。 5. 定期體檢：監測身高、體重、血壓、血糖、血脂等指標，及時發現潛在的健康問題。 總之，10 歲兒童肥胖需要家長和孩子共同努力，長期堅持健康的生活方式。如果肥胖情況嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下采取科學的治療方法。

　　小孩還在生長發育階段就很旁氏不健康的表現,建議您多監督的做體育鍛煉,飲食上也要吃多吃水果蔬菜,再成年后還是沒有很號改善建議您讓他做吸脂減肥.　　成年人的脂肪細胞因為數量保持恒定,吸脂減肥是吸除人體的皮下過多的脂肪組織,細胞的數量絕對減少,因而其效果是永久性的,是不會反彈的.