體重重、個子矮、胸下垂以及肥胖等問題，可能與多種因素相關，如遺傳、飲食、運動、激素水平、生活習慣等。 1. 遺傳：遺傳因素在身高和體型方面有一定影響，但通過后天努力可一定程度改善。 2. 飲食：不合理的飲食結構，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，易導致體重增加和肥胖。應均衡飲食，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 3. 運動：缺乏運動使能量消耗減少，脂肪堆積。堅持適量有氧運動和力量訓練，有助于控制體重和塑造體型。 4. 激素水平：內分泌失調，如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，可能影響代謝和身體發育。需就醫檢查，必要時進行治療。 5. 生活習慣：長期熬夜、壓力過大等不良生活習慣也會影響身體狀態。保持規律作息，減輕壓力，對改善身體狀況有益。 總之，要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施，包括改善飲食和生活習慣、增加運動等。如有必要，及時就醫，在醫生指導下進行科學的干預和治療。

健康指導：你好，多余的脂肪是個累贅，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動