女生大學后發胖且腰部有贅肉，可能與飲食變化、缺乏運動、作息不規律、心理因素及激素水平改變等有關。 1. 飲食變化：大學期間飲食結構可能變得高熱量、高脂肪，攝入過多易導致體重增加。應控制碳水化合物和油脂攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。 2. 缺乏運動：大學活動減少，運動量不足，能量消耗降低。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 作息不規律：熬夜、睡眠不足可能影響新陳代謝。要保持充足睡眠，規律作息。 4. 心理因素：大學面臨新環境和學業壓力，可能通過進食緩解，導致體重上升。需學會調節情緒，采用健康方式減壓，如聽音樂、散步。 5. 激素水平改變：女性激素波動也可能影響體重。如有必要，可就醫檢查激素六項。 總之，大學后發胖需要綜合調整生活方式，必要時尋求專業幫助，堅持健康減重。

健康指導：走成肥胖的原因，多是飲食中含能量較高的食品吃得過多，而運動所消耗的能量過少所導致的，所以你應該增加運動量可以選擇爬樓梯，爬山，騎自行車，等運動方式，在食物的選擇中要少吃面包，蛋糕，油炸方便面，等能量較高的食品，多吃新鮮的蔬菜如黃瓜等食品，會有助于身體的減肥。

你好，從你提供的臨床資料來看，你的身高153cm,標準正常體重的參考值為43千克，最多不應超過47千克，超重9千克。建議每天堅持至少60分鐘有氧運動，如快步走、慢跑等。杜絕零食，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能達到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。