75 歲老人大便干結可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能減退、藥物副作用、疾病因素等引起。可通過調整飲食、增加運動、藥物治療等方式改善。 1. 飲食不當：膳食纖維攝入不足易導致大便干結。應多吃新鮮蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、粗糧（如玉米、燕麥）等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。建議老人每天進行適量的運動，如散步、打太極等。 3. 腸道功能減退：隨著年齡增長，腸道蠕動能力下降。可順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。 4. 藥物副作用：某些藥物可能引起便秘。若正在服用此類藥物，可咨詢醫生是否能調整用藥。 5. 疾病因素：如腸道疾病、內分泌疾病等。需要就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 老人大便干結應引起重視，通過上述方法多能改善。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好：改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水、喝蜜水。吃些無花果、梅脯等，多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。你好,注意每日堅持適當的體育活動，如散步，也可做一些輕微的家務勞動，養成每日定時排便的好習慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。

你好患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。如有必要就應請臨床醫生具體辨癥治療了。

便秘的主要原因是腸道內的微生態環境遭到破壞。腸道內的菌群失去平衡，有益菌的數量不斷減少，而有害菌的數量不斷增多，從而導致便秘的產生。要想從根本上治療便秘，就得從調節腸道微生態環境做起，可吃些益生菌類藥物。

1,治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。